熱門關鍵詞：失眠、精神分裂、精神病治療、抑郁癥、焦慮
經常失眠的原因是什么?對于現在很多年輕人而言能夠睡一個好覺就是幸福，失眠已經成為了很多人的常見病癥，失眠的存在嚴重影響著人們的生活和工作，一個好的睡眠對每個人而言都是非常重要的，那么，經常失眠的原因是什么?下面請黑龍江京科腦康醫院醫生為大家詳細的介紹。
經常失眠會是什么原因良好的睡眠是心身健康的主要標志。
失眠是常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。缺睡除了主要影響人的精神外，對人的健康也有不利影響。經常失眠怎么辦?首先人的精神因素容易導致器質性的疾病。
其次，長期睡眠不足，還會使人的免疫力降低。另外，因為晚上睡得少，身體的消耗較大，如食物營養補充不夠，會造成腸胃不適，久之容易產生腸胃疾病。
經常失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮;還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。
在生活上應節制性欲，保養心腎，臨睡前好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食后稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡希望能對經常失眠的人起到一些作用!失眠不是病，但肯定影響健康。
黑龍江京科腦康醫院醫生溫馨提醒：失眠患者千萬不要長時間靠藥物治療自己的病癥，藥物是有一定依賴性的，一旦斷開藥物然后病情又反復發作，這樣只會加重對自己身體的危害，好是及時到醫院進行確診，然后對癥治療。
