农村妇女毛片精品久久_日韩精品麻豆_在线亚洲日产一区二区_九九九伊在人线综合2023_4438xx亚洲五月最大丁香_美女一区二区三区网av_人人人射_四虎影视1304t_欧美丰满熟妇xxxx性ppx人交_欧美极品欧美精品欧美视频_欧美激情一区二区三区在线视频_国产精品午夜视频_中文无码日韩欧免费视频app_国产又黄又骚_成人性生生活性生交5_免费国产人成18在线观看_99这里有精品视频_一线天 粉嫩 在线播放_jizz黄_亚洲精品久久7777777国产

 　　近幾年來，我們經(jīng)常能聽見辦公室的同事抱怨說近心情不好，晚上怎么都睡不著，其實(shí)這就是情緒引起的失眠癥，可惜的是很多的患者卻不知道情緒的變化和失眠之間的關(guān)系，造成了病情的延誤，那么為什么情緒不好會(huì)導(dǎo)致失眠呢?下面請(qǐng)黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細(xì)的介紹。

　　情緒性失眠是怎么回事?我國(guó)成年人的失眠患病率為57%，約50%的失眠癥患者伴有各種精神疾病。其中，工作壓力較大的年輕白領(lǐng)患上“情緒性失眠”的幾率高。年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問題而引發(fā)的。據(jù)不調(diào)查顯示，失眠者大都有類似的特點(diǎn)：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔(dān)心、易焦慮等。

　　情緒性失眠是怎么回事：

　　大多數(shù)白領(lǐng)的失眠癥初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習(xí)慣改變了，到了想睡覺的時(shí)候也開始難以成眠，從而產(chǎn)生對(duì)睡眠的緊張心理。 另外，由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠。長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重的健康問題。

　　心理醫(yī)生建議，切忌躺在床上思考事情，好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡著太當(dāng)回事。睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地控制情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡。

　　看了黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生，可能很多的白領(lǐng)才明白了自己的失眠原來是不良的情緒引起的后果，醫(yī)生還要補(bǔ)充，年輕人無論壓力多么的大，都要選擇合適的方式來緩解壓力，調(diào)整自己的不良情緒，抽空多學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，這樣失眠的發(fā)病才會(huì)得到的控制!